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快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦!

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豐功偉業
发表于 2020-9-15 12:48:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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凡是跳过这套操的人,都感叹说:“从来没有跳过这么简单的操!关键是没跳多久就出汗,跳完身心舒畅!”从明星到平民,这套操,可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们,都会被他的热情所感染,一跳就停不下来!
00515090460.jpg

课程介绍
  • 【跟跳练习合集】1-4节.mp4 108.9M
  • 【跟跳练习合集】5-9节.mp4 140.1M
  • 第01课、【动作精讲】开胯练习:胯的摇摆,增强韵律.mp4 169.8M
  • 第01课、【动作精讲】开胯练习:胯的摇摆,增强韵律.pdf 5.4M
  • 第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性,放松身体、恢复弹性.mp4 63M
  • 第02课、【动作精讲】热身激活:火力全开,全面热身.mp4 163.5M
  • 第02课、【动作精讲】热身激活:火力全开,全面热身.pdf 5M
  • 第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4 48.8M
  • 第03课、【动作精讲】肩膀强化:肩的活力,感受热辣.mp4 138.7M
  • 第03课、【动作精讲】肩膀强化:肩的活力,感受热辣.pdf 3.7M
  • 第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4 48.9M
  • 第04课、【动作精讲】心肺冲刺:心肺冲击,提升能力.mp4 173.4M
  • 第04课、【动作精讲】心肺冲刺:心肺冲击,提升能力.pdf 341KB
  • 第04课、【跟跳练习】增强心肺能力,适应多种强度练习.mp4 31.4M
  • 第05课、【动作精讲】肩背修炼:肩背雕刻,美肩纸背.mp4 182.9M
  • 第05课、【动作精讲】肩背修炼:肩背雕刻,美肩纸背.pdf 270KB
  • 第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角,打造平衡一字肩.mp4 67.5M
  • 第06课、【动作精讲】纤细手臂:二头肌_三头肌.mp4 128.2M
  • 第06课、【动作精讲】纤细手臂:二头肌_三头肌.pdf 308KB
  • 第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪,雕刻美妙线条.mp4 53.7M
  • 第07课、【动作精讲】胸部坚挺:胸肌、胸椎训练.mp4 158.5M
  • 第07课、【动作精讲】胸部坚挺:胸肌、胸椎训练.pdf 324KB
  • 第07课、【跟跳练习】正形胸椎,舞出性感.mp4 58.1M
  • 第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀:下肢训练+臀部修正训练.mp4 143.2M
  • 第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀:下肢训练+臀部修正训练.pdf 314KB
  • 第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法,展露性感,臀部更翘.mp4 53.9M
  • 第09课、【动作精讲】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.mp4 157.3M
  • 第09课、【动作精讲】修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.pdf 270KB
  • 第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉,快速脂肪燃烧.mp4 66.3M
  • 第10课、【动作精讲】组合训练:享受互动,多人共练.mp4 165.9M
  • 第10课、【动作精讲】组合训练:享受互动,多人共练.pdf 535KB
  • 第10课、【跟跳练习】增加互动,有趣高效.mp4 53M
  • 第11课、【动作精讲】全身燃脂:爆燃轰炸,燃脂全身.mp4 171.3M
  • 第11课、【动作精讲】全身燃脂:爆燃轰炸,燃脂全身.pdf 629KB
  • 第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺,让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4 63M
  • 第12课、【动作精讲】拉伸放松:拉伸放松,平衡整体.mp4 138.4M
  • 第12课、【动作精讲】拉伸放松:拉伸放松,平衡整体.pdf 438KB
  • 第12课、【跟跳练习】伸展姿势,增加身体的完美姿态。.mp4 51.4M
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豐功偉業
发表于 2020-9-15 12:49:07 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!!
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豐功偉業
发表于 2020-9-15 13:09:44 | 显示全部楼层
好帖,来顶下
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发表于 2020-9-15 13:30:34 | 显示全部楼层
好人一生平安
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豐功偉業
发表于 2020-9-15 13:50:40 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2020-9-15 14:11:11 | 显示全部楼层
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发表于 2020-9-15 14:31:22 | 显示全部楼层
看帖回帖是美德!
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发表于 2020-9-15 14:51:35 | 显示全部楼层
LZ真是人才
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发表于 2020-9-15 15:11:41 | 显示全部楼层
LZ说的很不错
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发表于 2020-9-15 15:31:46 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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